頭疼頭暈

　　欣穎懷孕后時有暈眩和頭疼的感覺，有點像感冒。過了最初的妊娠反應期，嘔吐基本停止、食欲和睡眠也有了好轉，可頭疼頭暈的癥狀就是驅之不散。

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　　懷孕后沒有頭疼頭暈感覺的準媽媽并不多，偶爾的頭重腳輕感覺如果不太嚴重、生活和工作都能按原有的軌跡照常運轉，就不必過分緊張，對寶寶和媽咪一般都不會有大的妨礙。這是因為懷孕時血壓發生改變，體內分泌激素量也和原來不同，它們影響了大腦的血液循環；還有，疲勞和環境因素也會成為引發眩暈和疼痛的導火線。

　　緩解招數：驅除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香，這可是大腦清醒的基礎。當然啦，要保證這一點，對睡眠環境是有一定要求的：臥室乃至整個房間盡量安靜；保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個好友聊天、談心，放松身心。平時有意避開人多、擁擠及空氣混濁的地方；避免長時間站著；改變身體姿態時可采用“慢動作”。少數人懷孕后反應劇烈，什么不想吃也吃不下，臉色蒼白、頭暈也就在情理之中。此時的頭暈可能是因營養不良帶來的貧血造成的，須盡快查明緣由，缺什么補什么。

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　　如果你懷孕后很注意休息、居住環境安靜溫馨、心情也不錯……該努力的都努力了，可就是難以擺脫暈眩和頭痛的感覺。這時，你該考慮自己的身體狀況可能有些不對頭了。

　　妊高癥：孕中期，孕媽咪出現高血壓、水腫嚴重超過膝以上、出現蛋白尿這三大癥狀，被稱為妊娠高血壓綜合癥，簡稱妊高癥。

　　判斷指征：如果懷孕5個月以后，準媽媽頭暈目眩的感覺日益加重，血壓最佳狀態不低于140/80mmHg，應意識到可能罹患妊娠高血壓。如果同時伴有眼花、耳鳴、心悸、四肢浮腫，化驗結果顯示尿蛋白偏高，基本上可以斷定得了妊高癥。雖然這是孕中期的常見病，但要是對它采取習以為常、聽之任之的態度就大錯特錯了。理由是，這種病如得不到及時有效的控制，會誘發先兆子癇，嚴重時危及母子生命，萬萬馬虎不得。通常，妊高癥偏愛的人有：首次懷孕、高齡、貧血、本身有高血壓病或腎臟疾病的準媽媽，以及有高血壓家族史的孕媽咪。所以，這些“高危”人群應隨時對自己頭腦的清醒程度保持警覺。

　　浮腫

　　自打肚子顯了形，馨怡時而有雙腳、小腿腫脹的感覺，尤其是晚上。最近幾天，腫脹更明顯了，原來穿著寬寬松松的鞋，如今卻緊巴巴的，非換大一號的鞋不可；用力一按小腿，還出現一個個淺淺的小坑。聽說有的準媽媽胳膊也會腫，馨怡有點擔心，她想知道有什么辦法可以阻止浮腫向上肢“擴張”？

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　　妊娠期由于胎兒生長發育，子宮增大壓迫下肢靜脈，使靜脈回流不暢，水分在下肢積聚，腳和小腿容易出現浮腫現象。如果癥狀比較輕，對胎兒和媽媽都不會造成什么影響。

　　緩解招數：長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變為浮腫，最好能經常把腳抬高讓自己放松一下；良好的睡眠也是不能少的，睡前用溫水浸泡足部和小腿20-30分鐘，有利于加速下肢的血液循環；在飲食上多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，，吃鹽越少越好，喝水也要有節制。

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　　如果你的浮腫超過了“休息后能消退”的限度，說明它已經超出了“輕微”的范圍，應采取相應的措施了。

　　浮腫對準媽媽來說只是一種癥狀，而它的病因卻各不相同，有可能是營養不良性引起的低蛋白血癥、貧血，也有可能是妊娠中毒癥。判斷指征：最簡單的判斷方法是看浮腫有沒有超過膝部，休息后腫脹的感覺能不能消失得無影無蹤。如果得到的是不愉快的答案，比如浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，去醫院檢查是絕對不可怠慢的。在盡快得到醫生確切的診斷之后，尋求相應的治療方法，與醫生多多配合。

　　痔瘡：痔瘡通常出現在懷孕中期前后，是由于逐漸增大的子宮向下壓迫直腸，阻礙了靜脈血液的回流，引起直腸內靜脈腫脹、曲張所致。

　　判斷指征：排便時很不舒服，或有出血的情況發生，就可以基本上斷定得了痔瘡。肛門周圍疼痛、瘙癢，腫脹、排便時出血是痔瘡的主要癥狀。如果這些癥狀長時間得不到改善，準媽媽就很容易被貧血所困擾，小寶寶的營養供給自然也就會受到威脅。同時，排便不順暢，體內垃圾長時間滯留在腸管內，排泄系統的運轉惡性循環，沒能清除的一些毒素又被人體二次吸收，導致中毒。這對孕婦和胎兒都會造成不小的危害。所以，一旦便秘演變成痔瘡，準媽媽必須求醫。

　　便秘

　　身懷六甲的紫薇自從有了小寶寶以來一直順順當當的，連多數人逃不掉的早孕反應都沒體驗過。不過，最近的便秘讓她吃了不少苦頭。不好意思向身邊的人咨詢，紫薇只好每天大吃特吃水果蔬菜，效果雖有那么一點，卻不明顯。她擔心這種狀況會愈演愈烈。

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　　便秘多發生在孕中期，這是由于孕激素增加、腸蠕動減慢，逐漸增大的子宮壓迫胃腸道，致使通便不暢。如果準媽媽“好靜”，能躺著不坐著、能坐著不站著、能站著不走動，就更容易形成排便困難。

　　緩解招數：吃水果蔬菜是不會有錯的，當然還要特別多吃纖維素含量高的蔬菜，如萵苣、芹菜、谷類與豆類食物；多喝水；每天保證一定的活動量，輕松地散步是適宜的運動；與其想吃就吃、想睡就睡，興之所至熬個通宵，不如養成有規律的生活習慣，對減輕便秘癥狀更有效。另外，強迫自己按時上廁所，培養起定時大便的習慣，最終也能使這個難題得到圓滿的解決。

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　　一些準媽咪嘗試了多種方法，可便秘卻雷打不動地跟隨著她，時常靠開塞露“先行”，甚至有了依賴它的勢頭。對此，孕媽咪就不可小視了。

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