幼教網(wǎng)整理了關(guān)于產(chǎn)后的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

　　木耳紅棗羹的做法

　　今天推薦一款我特別喜歡的紅棗木耳羹，制作簡(jiǎn)單，香甜可口，最重要的是改善腸胃的效果非常好，可以說立竿見影——水水的腸胃一直不大好，尤其在工作忙，壓力大的時(shí)候，飽受便秘痛苦。也曾嘗試一些通便茶之類的東西，發(fā)現(xiàn)都是有點(diǎn)致瀉的中草藥，治標(biāo)不治本，還會(huì)讓腸胃產(chǎn)生依賴，就停用了。后來在朋友的推薦下，嘗試了一次這個(gè)紅棗木耳羹，早上空腹喝，當(dāng)天就看到效果了，非常神奇。

　　很多媽媽在孕期也會(huì)有便秘的苦惱，如果媽媽沒有血糖高的煩惱，也可以試試這個(gè)——紅棗含糖量是很高的。我孕前、孕中期每天都會(huì)喝幾勺這個(gè)羹，不僅緩解便秘，連孕中期的貧血也得到很好的緩解。我孕晚期查出高血糖，就沒再喝這個(gè)，改喝紅棗水，對(duì)孕期便秘的緩解效果也很突出。

　　關(guān)于紅棗和木耳的功效，就不用多說了。這兩種食材幾乎可以說是女人的恩物，組合起來的紅棗木耳羹不僅可以緩解便秘，還能潤(rùn)燥補(bǔ)血，但是這個(gè)不能一次吃太多，2-3勺就好。如果身體濕氣重的朋友，也需要適量少吃一些。

　　1.紅棗洗凈，去核泡軟；木耳泡軟洗凈，摘去根部備用

　　2.將1倒入豆?jié){機(jī)，按“米糊”鍵，等待完成即可

　　烹飪技巧

　　1、木耳的量差不多是紅棗的三分之一。我這個(gè)量差不多吃一周。這樣做出來已經(jīng)很甜了，無需再加糖了。

　　2、如果沒豆?jié){機(jī)，可以直接把紅棗木耳放鍋里煮熟后，放入攪拌機(jī)打碎。

　　3、做好的紅棗木耳羹放冰箱，吃的時(shí)候，舀兩勺，用開水調(diào)成溫?zé)峒纯娠嬘谩２唤ㄗh直接喝冷的，對(duì)腸胃刺激太大，保健功能會(huì)大大折扣。

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