如今很多年輕的新媽媽沒有孕育經驗，所以在坐月子過程中存在誤區，經常會犯錯誤。因為飲食關系到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量。

　　1、生完孩子后擔心奶水不充足，馬上進行大補。以前的人營養不足，在產后確實需要進補。可是現在的人往往營養吸收都充足，沒必要產后就立刻大補。

　　2、月子期間盡量少喝水，否則新媽媽就會發胖水腫。如果新媽媽不喝水，可能會產生便秘，去水腫的話只要低鹽就可以的。

　　3、為了恢復體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了盡快恢復體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但要注意的是，像瓜果之類偏涼的水果要盡量避免食用，因為食用后可能會導致惡露排出困難。

　　4、產婦不能吃鹽。產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽，因此應該適當補充鹽分。

　　5、過分忌吃一切腥膻食物。產后主副食都應該多樣化，因為需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

　　6、湯比肉有營養，以湯為主食。其實肉比湯的營養要豐富的多，坐月子應該避免只喝湯不吃肉。

　　7、一天吃4個以上雞蛋。雖然雞蛋的營養豐富，容易消化，適合產婦食用。但不是說吃越多就越好，太多雞蛋不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝入，產后每天吃兩三個雞蛋就夠了。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看