準(zhǔn)媽媽正打算安安穩(wěn)穩(wěn)的吃飯呢，可當(dāng)她們一聞到飯菜味道的時(shí)候就開(kāi)始惡心起來(lái)，有時(shí)候甚至還想嘔吐。食欲一下子徹底的消失了，體重也下降。相信在懷孕初期，每一位孕媽媽都曾經(jīng)遭遇這樣的早孕反應(yīng)，有過(guò)孕吐的糾結(jié)。到了懷孕中期，惡心癥狀才會(huì)慢慢消退。不過(guò)，如果孕吐有再卷土重來(lái)，甚至貫穿整個(gè)懷孕期間的話，孕媽媽們不要以為孕吐只是嘔吐而已，其實(shí)它就像胎寶寶派來(lái)的信使，對(duì)你傳遞胎寶寶的發(fā)出的信息。

　　反應(yīng)大是胎寶寶本能地保護(hù)自己

　　準(zhǔn)媽媽孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺(jué)的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過(guò)嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會(huì)進(jìn)到體內(nèi)。人們?nèi)粘Ｉ�活所吃的各種食物，含有對(duì)人體輕微損害的毒素，但對(duì)健康并不構(gòu)成威脅，也不會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)。可對(duì)于孕媽媽就不同了，腹中弱小的生命不能容忍母體對(duì)這些毒素的無(wú)動(dòng)于衷，這些毒素一旦進(jìn)入胚胎，就會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以胎兒就分泌大量激素，增強(qiáng)孕媽媽孕期嗅覺(jué)和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的健康及生長(zhǎng)發(fā)育。

　　提醒孕媽要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　為了讓腹中胎兒安全成長(zhǎng)，不少孕媽媽會(huì)整個(gè)孕期不上班，或經(jīng)常請(qǐng)假休息，家務(wù)活也不干，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，對(duì)孕媽媽和胎兒均無(wú)益處。而孕吐的出現(xiàn)，就是提示準(zhǔn)媽媽對(duì)不合理的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)整。

　　在妊娠早期，孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動(dòng)，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽(tīng)音樂(lè)、做孕婦保健操等等，這些運(yùn)動(dòng)均有減輕早孕反應(yīng)的作用。

　　妊娠期間孕媽媽在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，除應(yīng)掌握上述原則外，還應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方，因?yàn)榭諝馇逍隆⒀鹾�量高、塵土和噪音少的環(huán)境對(duì)母子的身心健康大有裨益。

　　提醒孕媽保重身體

　　懷孕后，在激素的影響下，孕媽媽胎盤會(huì)分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動(dòng)，從而影響孕媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)自然消失。

　　懷孕早期（從懷孕1個(gè)月到懷孕3個(gè)月，即懷孕4周到懷孕12周起）胎兒正處于萌芽階段，完全沒(méi)有外力來(lái)表達(dá)他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過(guò)胎動(dòng)來(lái)喚起媽媽的注意。因此早孕反應(yīng)，實(shí)際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。

　　很多孕媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)影響對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒(méi)有必要。雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心的健康。因?yàn)樵诘谝浑A段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些，在他的營(yíng)養(yǎng)需求增加時(shí)，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來(lái)。

　　提醒您：懷孕期間出現(xiàn)惡心、嘔吐是正常的反應(yīng)，如果有時(shí)候反應(yīng)過(guò)重就需要重視了，其次是準(zhǔn)媽媽要保護(hù)好自己和肚子里的寶寶。

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