6.穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　7.注意防輻射。現在，身在職場的孕婦又離不開電腦手機等，那么，到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。

　　8、不要長時間在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。

　　9、不要出差，如果派你出差，一定要向領導請假，旅途的顛簸和疲勞會引起流產。

　　10、嚴格圍產期檢查。定期到醫院進行圍產期檢查是保證母嬰健康的前提。

　　PS：孕媽媽如何對付聞不得的辦公室煙味——

　　周圍有人吞云吐霧對寶寶的影響就不用細說了。現在很多公司都不允許員工在辦公室里抽煙，不過還是有人忍不住，或者忘記了，就在辦公區域里抽了起來，孕媽咪被動吸煙，深受其害。要想想辦法改變這種情況哦。

　　1、無聲提醒

　　如果覺得寫e-mail太麻煩，或這樣比較柔情的提醒還不能起到作用，干脆在自己的辦公桌上做1塊牌子，寫上大大的“這里有孕婦，No smoking!”的字樣。

　　2、群發e-mail

　　懷孕對一個女人來說真是重要的事情，和同事都報告一下自己的這個喜訊，是很有必要的。可以在e-mail的開頭先簡單描述一下自己喜悅的心情，與大家共享。第2段說因為懷孕，在工作上給大家造成不便表示歉意。第3段可以講述自己的擔憂，比如被動吸進二手煙的可怕后果等等，喚起大家對小生命的尊重，表達希望在同事的舉手之勞下生下健康聰明寶的心情。這樣的e-mail起到了打招呼和提要求的2項作用。寫的時候，要動之以情、曉之以理，特別注意措辭哦。

　　3、請上司和女同事幫忙

　　如果以上都沒有效果的話，只好請上司幫忙了，請他出面制止在辦公室里不顧孕婦胎兒健康的同事抽煙，相信這個肯定有作用。

　　另外，也可以聯合同樣反對在辦公室抽煙的女同事，一起制止。

　　孕媽媽如何在沒有空位的公交工具上坐上位子——

　　1、瞄準會讓座的目標人群

　　例如，熱情善良、助人為樂的學生，情侶中的男生，有男子氣概的中、青年男乘客，感同身受的女乘客，占著“老弱病殘孕”專座的非老弱病殘孕乘客等，可能比較容易讓座，膽子大開口請他們幫個忙，不好意思的就往他們面前站站，總是會有熱心人體貼你大肚子的不便，讓座給你的。

　　2、怎么要求別人讓座

　　很多孕媽咪，都覺得很難開口要求別人讓座給自己。有時，自己真的很累，車又擠又堵，實在是很想有個位子。這時，孕媽咪首先要把自己打扮成孕婦的模樣，特別身子還不明顯的時候，否則別人不知道你是孕婦。

　　總之，孕媽媽在懷孕期間，各個方面都要適當安排，才能保證母體健康和胎兒的正常發育。上班族孕婦需要注意的問題還是很多的，希望以上建議能夠對給各位職場準媽媽帶來幫助。

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