1、進(jìn)門(mén)前抖落壞情緒

　　每天不管工作中遇到什么事，進(jìn)家門(mén)前給自己一點(diǎn)時(shí)間，剔除工作給情緒帶來(lái)的負(fù)面影響，全部打包扔在門(mén)外，一絲不留。你可以輕輕提醒自己，工作已經(jīng)結(jié)束了，現(xiàn)在是轉(zhuǎn)換齒輪，慢下來(lái)的時(shí)候。如果家附近有公園，可以找張椅子坐坐，如果是夏天，可以看看夕陽(yáng)與晚霞。

　　2、堅(jiān)決不在家加班

　　工作上的事要盡可能在單位上處理掉，而不能把它帶回家。如果你把工作帶回了家，你的工作肯定會(huì)影響到其他成員的自由，孩子的活動(dòng)也肯定會(huì)影響到你的工作。所以，職場(chǎng)媽媽一定要有這樣的意識(shí)，家是生活的地方，單位才是工作的地點(diǎn)。自己在家中的時(shí)間應(yīng)該屬于丈夫、屬于孩子。如果經(jīng)常性混淆工作和生活的話，經(jīng)常把工作帶回家的話，勢(shì)必會(huì)影響到家庭正常生活。

　　3、把擔(dān)心留在門(mén)外

　　下班后不要馬上回家，在辦公室多留10分鐘，安靜地坐在辦公桌旁，拿張白紙，寫(xiě)下當(dāng)天在單位發(fā)生的所有事情，在已經(jīng)完成的事情后面畫(huà)上對(duì)鉤，在沒(méi)有完成的事情后面標(biāo)上記號(hào)，寫(xiě)完后把這張紙鎖在辦公桌抽屜里不再想它，等第二天上班的時(shí)候再拿出來(lái)看。這樣的話，就可以避免回到家還在想單位的事情。

　　4、飯桌上不談工作

　　有孩子在的餐桌上，最好不要提工作的事情。

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