剛剛出生的寶寶，一般來說兩個小時就需要喂一次奶，隨著寶寶的長大，這個喂奶的時間也可以漸漸的延長。媽媽們一定要注意調節好寶寶吃奶的時間，讓他們養成了一個好習慣。當然，這個是急不來的，需要慢慢的改變，所以我們在準備重返職場前的半個月就需要準備了。如果媽媽的工作地點，離家里比較近，那么可以在上班之前一次奶，我中午休息的時候喂一次奶，下班的時候再喂一次奶。

　　如果途中寶寶還是會有機會的情況，那么我們可以事先將奶水擠出來，放在奶瓶里面，這樣也可以滿足寶寶的喂奶需求。如果媽媽的工作單位離家里比較遠，那么我們就要實現準備好，比如提前一天就將母乳擠出來放在奶瓶里面。現在有恒溫的奶瓶呢，可以把溫度保持在37℃左右。可以直接喂給寶寶，所以媽媽不用擔心寶寶會餓著的問題。

　　職場媽媽如何擠奶？

　　要做“背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。

　　如果是自己用雙手擠奶，先要洗干次雙手，并準備好殺過菌消過毒的容器。接著，將姆指放在乳暈（即乳房深色的區域）上方，其他四指在下面托住整個乳房，然后輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流時，放松片刻，再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘后，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時，手指不要滑動，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。

　　如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進行即可。

　　媽媽可以在上班前一兩周開始練習，然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

　　上班后，無論工作多么忙，媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時也保證了泌乳量，使母乳喂養可以更好地繼續下去。

　　母乳應該怎么保存？

　　1、室溫保存

　　初乳：27—32 ℃ 可保 存12小時。

　　成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時；19—22 ℃ 可保存10小時；25 ℃ 可保存6小時。

　　2、冷藏保存

　　0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往里放。

　　3、冷凍保存

　　經常開關門拿東西的冷凍室，保存期為3—4個月。

　　深度冷凍室保存期長達6個月。

　　4、解凍方法

　　先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋 快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會破壞養分。

　　解凍后的母乳不能再次冷凍。

　　母乳冷凍后會有分層現象，這是正常的，搖勻即可。

　　雖然現在工作生活節奏比較快，但是我們也不能忽略了寶寶的喂養問題。現在的科學已經非常發達了，以前不能解決的事情，現在就已經成為了一個小問題，寶寶和工作完全是可以平衡的，只要我們找對了方法，就完全沒有問題。職場媽媽學會了嗎？

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