當年王菲當了媽媽后重返歌壇，身材沒有絲毫走樣，這還要歸功于王菲的一套仰臥健身操。在生完女兒半年后，王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　仰臥健身操四個步驟：

　　1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復20次；

　　2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復20次；

　　3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次；

　　4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復50次。”

　　小愛點評

　　由于各種原因，很多女性產后不能經常參加健身活動。為了彌補這方面的損失，清晨起床后，如能按照以上方法做做健身體操，不僅能使你神清氣爽地開始一天的生活，而且還能使你保持健美的體形，消除多余脂肪。

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