幼教網(wǎng)整理了關(guān)于鈣、磷對胎兒生長非常有幫助，希望對準(zhǔn)父母們了解孕期胎兒發(fā)育情況有所幫助，僅供參考。

　　人體血漿中生長激素的濃度在晚上深睡一小時后，會出現(xiàn)分泌高峰，這時人體會處于低血鈣的狀態(tài)。如果準(zhǔn)媽媽晚上喝杯牛奶，就能補(bǔ)充午夜后血液對鈣質(zhì)的需求，避免骨骼中鈣的流失，同時對于胎兒的發(fā)育也是非常有幫助的。

　　骨骼的發(fā)育跟鈣、磷及維生素A、D息息相關(guān)。魚類有著豐富的鈣、磷及維生素AD，特別是沙丁魚，有“蛋白質(zhì)寶庫”的美稱，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃一些魚類能夠幫助胎兒的骨骼發(fā)育。準(zhǔn)媽媽平時還可以多吃一些蔬菜，菠菜有“維生素寶庫”的稱號。準(zhǔn)媽媽每天吃100克菠菜或其它同類型的蔬菜，一來能夠滿足準(zhǔn)媽媽維生素的需要，二來也有利于胎兒的發(fā)育。胡蘿卜被叫做“紅色的精華”，里面有著非常多的維生素A及B族等營養(yǎng)素。準(zhǔn)媽媽每天吃l00克胡蘿卜對身體是非常有好處。甜橙里面有著豐富的鈣、磷及維生素A、E、C等，同樣非常適合準(zhǔn)媽媽食用。

　　鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì)，其中99%形成骨胳，1%參與人體各種生理活動。如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)鈣充足，可以促進(jìn)胎兒骨胳及牙齒的生長發(fā)育，缺鈣會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽小腿抽搐及胎兒軟骨病或小兒佝僂病。準(zhǔn)媽媽嚴(yán)重缺鈣，會造成骨質(zhì)軟化、骨盆畸形而誘發(fā)難產(chǎn)。

　　胎兒的乳牙胚在懷孕后第6周開始發(fā)育，孕4-5個月時恒牙胚開始發(fā)育。這一過程較長，直至乳前牙根完全形成約需2年的時間，而恒前牙根約需10年左右發(fā)育完全。因此，懷孕期間鈣的攝取與乳牙的發(fā)育及鈣化關(guān)系密切。正常成人體內(nèi)鈣總量為700-1400克。足月胎兒身體中含鈣25-30克，因此，孕期準(zhǔn)媽媽每天需補(bǔ)充鈣1.5克。

　　食物中大都含有不同量的鈣，奶及奶制品所含的鈣有較高的吸收率，深綠色的蔬菜以及可以連骨帶殼都吃掉的小魚、小蝦也含有較多的鈣，豆類含鈣也較多。煨骨頭湯加醋是一種攝入鈣的好方法。

　　磷和鈣一樣，對于骨胳和牙齒都是非常重要的，它是所有細(xì)胞中的核酸組成部分，是細(xì)胞膜建造所必須的，也是產(chǎn)能及骨骼構(gòu)成不能缺少的元素。正常成人體內(nèi)含磷總量為400-800克。膳食中的磷主要是有機(jī)磷酸脂，比方說磷脂。魚腦里面有著非常多的腦磷脂與卵磷脂，很利于補(bǔ)腦。在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽最好是每個禮拜吃兩次魚。

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