夏天到了，很多準(zhǔn)媽媽都喜歡喝點(diǎn)有味道的水，覺(jué)得白水怎么也喝不下去。花草茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是，并不是所有花草并都適合準(zhǔn)媽媽，再加體質(zhì)要對(duì)應(yīng)不同花草的藥理性味，因此準(zhǔn)媽媽想要嘗試花草茶前，最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)確認(rèn)一下自己的體質(zhì)以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。

　　適合準(zhǔn)媽媽的花草茶主食材

　　主食材是花草茶的主要成分，就像我們沏茶要放茶葉一樣。

　　菊花

　　功效：疏散風(fēng)熱、清熱解毒。

　　適宜人群：適合嗓子疼、肝火旺以及有血壓高的人飲用

　　忌飲人群：菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病的人慎用。

　　紫蘇葉

　　功效：理氣寬胸、解郁安胎。

　　適宜人群：適合風(fēng)寒感冒、有妊娠嘔吐的人飲用。

　　忌飲人群：紫蘇葉性溫，氣弱表虛(容易出汗)的人忌服。

　　桑葉

　　功效：疏風(fēng)清熱，清肝明目。

　　適宜人群：適合風(fēng)熱感冒、咳嗽、頭痛、咽痛的人飲用。

　　忌飲人群：桑葉性涼，處于風(fēng)寒咳嗽的人不宜飲用。

　　薄荷

　　功效：疏散風(fēng)熱、清利頭目。

　　適宜人群：適合風(fēng)熱感冒、面熱紅赤、總覺(jué)得口渴的人。

　　忌飲人群：薄荷發(fā)汗作用較強(qiáng)，身體虛弱本來(lái)就容易流汗的人不宜使用，陰虛血燥(表現(xiàn)為干渴，煩躁，皮膚皸裂，頭發(fā)干枯不潤(rùn)等)的人也忌服。

　　tips：大棗、生姜、紅糖，并非人人適合

　　這三種是花草茶中的常見(jiàn)輔料食材，但因其性質(zhì)較溫?zé)幔�因此不適合體質(zhì)較熱的準(zhǔn)媽媽服用，如果食用含某種溫?zé)嵝猿煞值幕ú莶韬螅�感覺(jué)口干舌燥、嗓子疼、便秘，有上火跡象的話，需立即停止飲用。

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免的花草茶食材

　　準(zhǔn)媽媽在選擇花草茶食材時(shí)，要避免飲用過(guò)于芳香、有活血理氣作用、有小毒、性味偏辛熱的食材，如玫瑰、金銀花、薰衣草、紫羅蘭、茉莉、洋甘菊、勿忘我、干桃花、益母草、迷迭香、千日紅、馬鞭草、檸檬草、馬郁蘭、紅花等。

　　孕期飲用花草茶安全提示

　　1、中國(guó)養(yǎng)生講究“飲食有節(jié)”，任何一種茶飲都不宜長(zhǎng)期或大量飲用，如果喝完身體感覺(jué)舒適，此茶方可以繼續(xù)飲用，如不適，應(yīng)立即停止。

　　2、茶飲養(yǎng)生保健在改善身體不適感，增強(qiáng)機(jī)體抵御疾病侵襲等方法有一定優(yōu)勢(shì)，但當(dāng)身體出現(xiàn)疾病，則必須馬上去醫(yī)院就醫(yī)，不能盲目以保健茶作為治病之藥。

　　3、依照準(zhǔn)媽媽的身體狀況選擇適合個(gè)人所需的花草茶，例如比較提神的適宜早上飲，有助舒緩精神壓力的適合晚上睡前飲用。飯前飲用能促進(jìn)消化，飯后飲用則可以治療腸胃不暢與胃敏感。

　　4、由幾種不同口味的花草調(diào)配而成的稱為復(fù)方花草茶。在沒(méi)有把握的情況下，建議不要自行調(diào)配復(fù)方花草茶，以免藥性相佐。

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