回歸職場的媽媽們該如何繼續母乳喂養這件大事兒呢？對于習慣了兩三個小時喂一次奶、家與單位距離遙遠的職場媽媽來說，照舊每餐親自喂養幾乎是不可能完成的任務。既然“直接母乳喂養（親喂）”不可行，那就只有“間接母乳喂養（瓶喂）”了--母親在空余時間定期把乳汁擠出來，合理儲存，在離家無法完成“親喂”的時間段，提供給寶寶“瓶喂”的母乳，做一個工作育兒兩不誤的“背奶族。”對于背奶的媽媽們，有以下幾個方面的建議：

　　建立信心，提早準備。雖然“背奶”喂養是個費時費力且通常需要一段時間適應的苦活，但媽媽們要對自己和寶寶有充足的信心。可以在重新工作前一兩周就開始嘗試定時擠奶、收集，并給寶寶每天一兩次瓶喂的鍛煉機會。即使最初幾次有些困難，也不要輕言放棄。要相信寶寶經歷一小段時間后會接受這種喂養新方式的。

　　選擇工具，注意衛生。盡量挑選材料安全、質量優異的產品。吸奶器的喇叭罩要與母親乳房大小相適宜。奶嘴構造要盡量接近天然乳頭、符合寶寶原生吸吮方式（一些帶有紋理的奶嘴可能會給寶寶相對較為舒適的吮吸感覺）。奶瓶材質要適于冷凍、密封良好，最好帶有防脹氣功能。每次擠奶前要洗手。奶瓶使用前保證清洗干凈，必要時沸水燒煮或高溫高壓消毒。

　　科學儲藏，合理解凍。建議媽媽們上班時攜帶儲奶杯或儲奶袋，每次擠完后把乳汁放在容器中，貼上標簽，寫明日期和時間，放冰箱冷藏（如單位無冰箱，可自帶冰袋或保溫瓶）；回家后亦放入冰箱。每次使用前放入40℃溫水中加溫，如從冷凍格取出也可先經冷藏格過渡解凍。切勿微波爐或直接爐火加熱，那樣會導致營養成分破壞。母乳可保存時間：室溫25~37℃----4小時；室溫15~25℃----8小時；冰箱冷藏2~4℃----24小時；冰箱冷凍-18℃以下----3個月有條件的情況下盡量選擇相對新鮮的母乳。雖然低溫可保存3個月甚至更久，但營養成分會有所流失，不及新鮮母乳。

　　不棄“親喂”，加強溝通。雖然“背”回的奶給寶寶創造了媽媽不在身邊也能喝到母乳的條件，但媽媽們千萬不要以為這樣的“瓶喂”可完全替代“親喂”。誠然，“背奶”媽媽為寶寶付出了很多艱辛，加之回歸職場工作辛苦不堪，回家可能會覺得疲憊不堪只想休息。但我們還是鼓勵盡可能抓住一切直接哺乳的機會。因為這不但能增進母嬰之家的情感交流，給寶寶撫慰、媽媽安心，也是輸出最為新鮮毫無營養損耗母乳的最天然方法。相信做到上述幾點的媽媽們，可以更好地找到生活與工作的平衡點，同時勝任母親與員工的角色。

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