有情之人結成眷屬后，誰都希望相親相愛，白頭偕老。然而，婚姻生活常常不能使這種美好的愿望變成現實，許多年輕人結成伉儷不久，小倆口便產生了矛盾，夫妻情感隨之出現了裂痕，于是不得不發出“結婚是戀愛的墳墓”之類的嘆息。

　　為什么會出現這種情況呢？這主要是年輕夫妻沒有學會情感溝通技巧。在這方面，青年伴侶應該很好地向德國音樂家梅亞貝爾學習。有一天，梅亞貝爾為一點小事，和妻子發生了口角。為了使自己鎮靜下來，梅亞貝爾坐在鋼琴前彈奏起肖邦的降E調《小夜曲》。琴聲渲染出夜晚恬靜溫柔的氣氛，使人聯想到生活的美、大自然的美……不一會兒，梅亞貝爾的妻子也陶醉在詩一般的意境中。她輕輕向鋼琴走來，兩人親密如前地和好了。音樂，成了梅亞貝爾夫妻情感溝通的媒介和渠道。其實，在生活中，夫妻情感溝通有多種渠道。《梅夫妻心理溝通藝術》一書的作者王金海提出了二十七種方法，現介紹如下。夫妻雙方充分認識井利用這些方法，即使發生小沖突，也會很快平息。

　　1.震蕩術

　　對于感情遲鈍的丈夫，你可以運用震蕩術。在運用震蕩術之前，你必須向對方說明四點：第一，人與人間的相處并不象機器，你也不是機器的零件。你是個人，有復雜的需求和感受。因此，機械化的待遇不可能使你心滿意足。第二，他也有復雜的需求和感受。雖然從不承認，但他需要的情緒支持和你一樣強烈。第三，夫妻關系不能再象機械一樣地持續下去，今后它需要更細心和更多的關心和注意。第四，創造新的局面深化情感。光說不行，要有實際行動。震蕩術的具體步驟是：

　　（1）多注意你自己的需要，當對方希望你做些什么時，你偏要稍微出點軌道。

　　（2）為自己做事時，要讓他知道你是快樂的。

　　（3）假如他一有敏感的表現，就應讓他知道你的反應。

　　2.電影療法

　　盡量約丈夫去看電影。這確是一種奇妙且相當有效的情緒調劑方法，因為，銀幕中的男女形象會替身般地影射出人的感覺。看完電影后，你要鼓勵丈夫說出對銀幕中男女主人公的感覺，引起他提出感覺的靈敏度。

　　3.互補法

　　如果丈夫屬暴躁型，遇事易發火。妻子則應予以撫慰，平息怒火。達到“剛柔相濟”的效果。

　　4.互惠法

　　夫妻的愛情，需要雙方的給予。你若想獲得對方的愛情。你必須先給予對方愛情，這便是愛情中的互惠原則。古人早已恪守這個原則：“投我以木桃，報之以瓊瑤。”

　　5.適應法

　　夫妻結合是兩種個性、兩種生活習慣的結合，它勢必會出現不少“脫節”的現象。為此，夫妻雙方必須學會適應。適應包括兩個方面：一是容忍對方的生活習慣，二是改變自己的生活習慣；這樣才能使兩個本來相截的圓，逐漸靠擾、重合。例如，有的丈夫晚上打鼾，作為妻子，總不能因為丈夫晚上打鼾而提出離婚，相反，要容忍丈夫的這種生理現象，同時勸丈夫到醫院去診治，根除打鼾的原因。

　　6.社交法

　　夫妻的結合是建立一個獨立的家庭單位，但并非置身于一個孤立的社會圈內。丈夫或妻子不應因結婚而放棄一切社交活動。沒有社交活動的婚姻生活猶如一潭死水，會磨損、沖掉心靈的熱情和活力。家庭不是愛情的牢籠，將兩顆心整天束縛在牢籠里會窒息而死的。家庭應是夫妻生活加油站，社交活動是加油站里的燃燒劑，它會使愛情之火不斷燃燒，重放異彩。夫妻雙方在社交活動中得到進一步的了解和支持，并從中感到滿足和快慰。

　　7.互尊法

　　和睦相處的夫妻常能重視對方的活動與工作，并處處表示出關心與贊許的態度。古人所謂“舉案齊眉，相敬如賓”，便是恩愛夫妻互相尊重的真實寫照。

　　8.目控法

　　心理學家林納說：“要保持和諧的家庭生活，不但要控制自己的舌頭，還要控制自己的臉色。”夫妻雙方應在和悅甜蜜的笑語中，洋溢出和平溫馨的氣氛。

　　9.幽默法

　　據說大哲學家蘇格拉底有些“怯內”。有一次，蘇格拉底正跟一位客人交談，他的妻子闖進大罵丈夫，并將一桶水澆到他的頭上。蘇格拉底沒有發火，他反而笑著對客人說：“你看，我早就知道，打雷之后，接著一定會下雨。”這種幽默法既擺脫了待客時的窘境，又避免了夫妻爭吵。

　　10.沉默法

　　當對方發脾氣時，正在氣頭上，你切勿火上加油，最好保持沉默。待對方氣消后，再耐心交換意見，這是良好的溝通方法。

　　11.回避法

　　如果發現引起沖突的事件即將來臨，你應該馬上回避，切勿正面交鋒，待事過境遷后，沖突的烏云便自然消散。

　　12.雙關法

　　孩子出世后，做丈夫的會頓覺妻子的興趣專注于孩子身上，不再是他獨專的愛侶。這時，夫妻感情很可能會發生裂痕。為此，夫妻雙方必須建立一種新的關系，運用理智善于適應。妻子要“雙方”：既關心孩子，又要關心體貼丈夫；丈夫也要“雙關”：既關心妻子，體諒妻子撫育孩子的辛勞，又要關心孩子，發展熱誠的父愛。

　　13.公開法

　　夫妻雙方的經濟收入和開支公開。夫妻為經濟問題而發生爭吵，常常是因為經濟收支不妥，或一方和雙方積“私房錢”，形成彼此不信任感。公開家庭經濟的收入和支出，便能克服這一弊端，并使雙方感到安全。

　　14.轉移法

　　雙方發生矛盾時，可用轉移法來轉移自己的情緒和注意力。這種心理轉移一般有三大途徑：

　　（1）“明日復明日”原則。這種原則是一種非常有利的自我欺騙手段。因為它可以使一個人不必承認他在拖延問題，并能使人對日后滿懷希望。

　　（2）假設原則。你可以用假設的辦法來轉移對對方的怨恨，例如，他也許在工作中遇到什么困難，才把我當作“出氣筒”；她也許身體不舒服，才對我發脾氣，我應該多關心她才是。

　　（3）取代原則。一旦雙方爭執而動怒，你可以用散步、唱歌、看電影等方法取代憤怒的感情。

　　15.暫別法

　　夫妻雙方終日廝守在一起，兔不了要拌嘴，但暫別三五天，卻能激發愛的思念。請注意，這絕非賭氣離家出走。

　　16.商量法

　　凡事多與對方商量，這是夫妻雙方心理溝通的好辦法。

　　17.寬容法

　　多看對方的長處，多念熱戀時的情景，會加深雙方的感情。對對方的一時過錯，要有寬容精神，不要揪住不放，動輒算老帳。

　　18.笑臉法

　　丈夫回家時，妻子報以微笑，丈夫會很高興；相反地，如果丈夫回來看到的是一副晚娘哭喪臉，只能溜之大吉。妻子為何不用笑容攻勢來改變丈夫的行為呢？如果你想運用笑來融洽雙方感情，你不妨注意這幾點：

　　（1）決定你希望丈夫改變的行為是什么？改變到什么程度？這種行為必須合情合法。

　　（2）觀察他現在表現某種行為的程度。以回家的時間為例，要弄清他現在幾時回家或在家。

　　（3）應用笑容的階段。如果丈夫表現出對你的期望的行為，你應立即誠心地報以微笑。

　　（4）最后再觀察笑臉攻勢產生的效果。

　　19.暗示法

　　你可以利用雙方共同欣賞電影、電視、音樂，或共同參加舞會、婚禮等機會，進行暗示，激發對方愛的激情。

　　20.討論法

　　一旦你知道對方有了外遇之后，你應同對方進行面對面的討論：你應該告訴對方你的發現，以及你感到如何傷感；如果對方拒絕承認，你就需要做一些決定；假如對方承認有這么一回事，你就應該讓他有一個機會解釋原因；你要嘗試尋找毛病是否出自家庭生活中；告訴對方你仍然愛他（她），并與他（她）一起討論解決問題的方法；你不應該感到絕望和無助，假如事情已經無法挽救的話，你需要冷靜地面對這痛苦的事實。

　　21.道歉法

　　你能承認錯誤嗎？“請原諒”、“很抱歉”、“我錯了”之類的話是愛情所必不可少的？道歉的藝術很簡單，就是要甘愿承認錯誤，悔恨錯誤，并且表示改正。倘若你具備這種品質，愛情中的糾葛便會減少或消失。

　　22.反省法

　　夫妻雙方爭吵后，各自應該進行反省，尋求爭吵的根源，一般有四種情況：一是為了挽回面子。為了生活中的一些小事引起爭論，雙方都不甘示弱，為了不失自己的面子，最后弄得難收場。二是由于誤解。夫妻中有一人說的話被另一人聽偏了，結果引起爭執，遺憾的是雙方都認識不到這一點。三是用表面問題來暗示實際的不滿。四是對對方的要求含糊不清。

　　23.消除法

　　消除彼此之間的抵觸情緒，這是恢復愛情的先決條件。把對方當作一個新結識的好朋友，胸中絲毫不存在任何偏見。消除抵觸情緒，意味著“宿怨一筆勾銷”。

　　24.和解法

　　夫妻之間發生沖突，雙方應主動表示和解的誠意。首先表示和解的誠意，并不是一件容易的事情。由于雙方不同的見解、個人的自尊，會在內心深處形成一股強大的阻力。因為要求和解，似乎等于說自己錯了。但是，這樣做你就可以掌握“對話”的主動權，一旦僵局打破，你還可以重新把自己的見解一一剖析、婉言相陳。

　　25.教子注

　　夫妻生活中，由于孩子而引起不和的事例屢見不鮮，其原因無非是對下列問題意見不一：一是給孩子規定什么樣的紀律；二是允許孩子做什么；三是孩子在家中應有哪些權利。怎樣合理解決這類問題呢？

　　（1）應該認識到，每個家庭在孩子問題上都會有這樣或那樣的矛盾。

　　（2）夫妻要交換各自對撫養孩子的看法。如果夫妻倆能在分歧的問題上得到一個雙方都愿意接受的意見，那么潛在的矛盾沖突就可以避免。

　　（3）分清各種分歧的區別。有的分歧是屬于孩子養育問題上的，而有些分歧則與孩子毫無關系。

　　（4）在夫妻沖突中，不要把孩子當作“出氣筒”。

　　（5）不要讓孩子擺布你。輕信孩子的謊言會造成夫妻不和。

　　（6）不要為遷就孩子而犧牲自己的一切。不必要的自我犧牲往往會造成夫妻關系緊張。

　　（7）盡量避免孩子在場時，夫妻雙方爭論不休。

　　（8）應把夫妻關系放在首位，這會更有利于孩子的成長。

　　26.互慰法

　　當對方遭受意外挫折時，你要主動關心，為其排憂解愁。

　　27.互商法

　　不要以為您喜歡的東西，對方也喜歡。不要擅自為對方買什么東西。有時應與對方通氣，征求對方的意見，意見統一后再行動，就會避免雙方因看法不一致而引起爭吵。

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