父親們，以及正處于父親這個年齡階段的中年男性的壓力問題，成了最受人關注的話題。工作、家庭、人際、心理……諸多問題讓人一時亂了頭緒。這些有形或無形的壓力，你看到了嗎？

　　逾9成人認為當男人不容易

　　首先，我們來了解一個名詞“結構性中年危機”，簡稱中年危機，又稱男性中年危機。有不少心理學家對此提出過不同說法，有人認為35至40歲時中年危機到達巔峰；耶魯大學的一位研究員則認為，35到45歲是明顯的中年危機期；當然，還有人覺得，中年危機不是由生理年齡決定的，而是一個人的心理狀態。有適當心理準備的人較能平穩地度過。

　　“中年危機”的提出者瑞士著名心理學家榮格曾發現，他的大多數病人都能適應社會，且有杰出成就，中年危機的原因就在于缺少內心的整合，也就是缺乏個性，因而常感覺到人生空虛。

　　雖然不能斷言，處于重壓之下的父親們，或處于這個年齡段的男人都有“中年危機”，有一點能肯定，這些男人的壓力真實存在。調查中，94.16%的人認為，30歲到50歲的男性大多都處于重壓之下。

　　錢是成功與否單一標準

　　近7成人覺得壓力來自社會

　　男人們的壓力哪里來的呢？社會？家庭？還是個人？有67.03%的人認為“這個社會對男人的要求太高，讓他們身不由己”。

　　“光是一個要求高，怎能說盡這個社會對我們男人要求之嚴苛呢？”今年38歲的Bean好像有很多苦水要倒，雖然在外人看來，他的生活簡直太優質了——在杭州有房有車，公務員身份，而且還是單身！“我還不是父親，可我已經感覺到了沉重的壓力。”他說，這估計也是他目前還單身的重要原因之一，“年輕的時候想結婚，人家會問你有沒有房有沒有車，沒有就免談。那我努力吧，努力得到了這一切，年紀也大了。對方又開始嫌你老了，嫌你矮了，嫌和你沒有共同語言了。而我自己也累了。我說這個不是覺得對方的價值取向有問題，而是整個社會都有著這樣的價值取向。這就給了我們男人很大的壓力。”

　　調查中，45.43%的人認為如今社會評判一個男人成功與否的標準是“有沒有錢”，19.56%的人認為是“有沒有地位”，19.24%的人認為是“有沒有自己追求的事業”，只有15.77%的人認為是“有沒有一個美滿的家庭”。

　　無論流汗還是流淚

　　男人需要有效減壓

　　有了壓力就要減，刻不容緩。心理學家認為，很多男人在遇到壓力問題時采取的逃避態度，是讓問題越來越嚴重的關鍵。以前這些問題多出現在更年期男性身上，而現在更年期正在逐漸提前。作為男人而言，生理上的“更年期”影響并不明顯，“心理更年期”的影響則不容忽視——沮喪、不安、易怒、疲憊，總之覺得生活乏味。這和開頭提到的心理學家容格所說的缺乏內心的整合類似。

　　“我覺得對于男人而言，要燃起對生活的興趣，出汗是種很有效的方法，而且對生理和心理都有效。”每周都會定期健身的小毛覺得出汗是種一舉兩得的好辦法，“化壓力為力量嘛！運動出汗，不僅能擺脫亞健康，也能讓你忘記不少煩惱，壓力也就隨之減輕了。關鍵是，它讓我覺得有事情可以做了，而且是一件自己很感興趣，又對自己有利的事。”而在健身過程中，小毛又認識了很多來自不同領域的朋友。

　　在我們調查中，41.17%的人同意小毛的看法，認為運動以及一切能讓人大汗淋漓的事可以減壓。30.91%人認為旅游散心可以減壓，24.61%的人認為找個可靠的“垃圾筒”傾訴可以減壓，3.31%的人則覺得，必要時，男人也要大哭一場。其實這些都是不錯的減壓法，根據個人不同的特質選擇不同的方法。而男人在實施后兩種減壓方法時，還要好好向身邊的女人們學習學習呢！

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