準媽媽就要生孩子了，在這個關鍵時刻，作為孩子的父親、妻子的老公，準爸爸可以位她們做些什么呢？這個無法自己生孩子的大男人，在女人的生育過程中，可以起到怎樣的作用？

　　在安可·布菲的分娩培訓課上，我們親眼看到這位來自德國的生育指導老師指點各位準爸爸們該如何幫助他們即將臨產的妻子。可以看出，幾乎每一位準爸爸都希望自己能給妻子帶去最大的幫助，分擔她的辛苦。于是我們將安可老師的部分課程內容整理成文，拿與所有的準爸爸一起分享。

　　幫媽咪調節環境

　　在分娩前后，大多數準媽媽都希望自己處在一個舒適的環境下：光線柔和，室溫適宜，環境清靜，有親人陪伴，有舒緩的音樂……在家中待產時，準爸爸就可以根據妻子的喜好，把家中環境調節到最佳。去醫院時，準爸爸也可以帶上一些讓她心理安慰的東西，比如她喜歡的娃娃、衣服、小擺設等等，讓她即使在醫院里，也能感覺到家的溫馨。

　　準備功課：在臨產前，和妻子一起去了解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。熟悉的環境能讓人感覺舒服、放松。

　　學會放松自己

　　第一次迎接新生命，任何人都會感到緊張，準爸爸雖然只能旁觀，但他的緊張、憂慮也是很自然的。然而，在妻子面臨分娩時，作為她的精神支柱，如果丈夫自己先緊張起來，就一定會影響到妻子的情緒，使她更加不安、惶恐。因此，準爸爸一定要學會放松自己，自己先放松，才可能去放松臨產陣痛的妻子，給予她最大的安慰與支持。

　　準備功課：了解足夠多的有關生育方面的知識，平時多與妻子所在醫院的醫生交流、溝通，做到胸有成竹，心中不慌。

　　給予妻子積極的心理暗示

　　生孩子前，切忌自己嚇自己。如果自己把分娩過程想象成可怕的經歷，那么你在迎接挑戰之前就已經打敗了自己。

　　因此，作為妻子精神上的支持者，丈夫一定要經常給予妻子積極的心理暗示，讓她積極地面對這個自然的生理過程，而不要總是給她帶來壞的消息，讓她未戰先怯。

　　人們常有這樣的生活體驗：當想到山楂時，口中就會感覺到酸，甚至會流口水。這就是一種心理暗示。你知道它是酸的，即使你沒有真的吃到它，而只是想了一下，你也會感覺到那種酸的滋味。生孩子也是一樣。如果妻子認為生孩子是痛苦的，那么在臨產前，她就會不自覺地想到疼、想到各種危險與不順利，那么，各種痛苦就會被她擴大，無形中給分娩加大了難度。

　　所以，丈夫要經常給妻子帶來好消息，不要去聽信別人說的某某人生孩子的時候痛得死去活來，這些往往是在事后被擴大的，而且這些人也往往在分娩前就聽信了類似的傳聞。事實上，哪怕是經歷同一件事，不同人的感受也是不一樣的，而且每個孕婦的忍痛能力也影響著她當時的真實感受。你可以反問她：那個產婦當時有沒有采取什么減痛方法？當時的條件是不是很落后？如果沒有采取任何措施，當然可能會有慘痛經歷。只要你的妻子能認真了解分娩過程，做好各種準備，這些發生在個別人身上的痛苦經歷就不會重現。

　　準備功課：多把正確、實用的生育知識告訴你的妻子。平時可以向那些有著順利分娩經驗的人請教，并把這些好的消息帶給你的妻子。你還可以常和她一起想象孩子有多可愛，有了孩子以后，家庭是多幸福。

　　妻子宮縮疼痛時丈夫幫助她的技巧

　　一、疼痛時的思想轉移

　　每個待產婦都要經歷宮縮。宮縮給人的感覺是不適的，所有的人都會感覺到疼。剛開始宮縮時，每次宮縮時間較短，且宮縮間隔較長。然后，宮縮時間會變得越來越長，間隔時間變得越來越短，疼痛也越來越劇烈。這種疼痛要持續很久。這時候，丈夫給妻子講笑話什么的就起不到任何作用了，因為她完全笑不起來。

　　準備功課：如果丈夫想了解孕婦在疼痛時最想身邊的人做什么，不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽，她們的切身感受一定會讓你有所啟發。

　　二、放松妻子的身體

　　妻子在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來幫忙了。

　　時斷時續的宮縮要持續8-10個小時。在宮縮剛開始時，妻子還不需要入院，家里的環境可以讓她感覺更好些。當她或坐或躺時，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無法顧及到這些，甚至懶得說話，所以丈夫要主動幫忙。等到了醫院，丈夫也要隨時關心妻子是否躺（坐）得舒服。

　　如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產時的緊張與不適反應。

　　準備功課：

　　學會了解妻子身體各部分是處于緊張還是放松。

　　練習按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過按摩后，才會知道怎樣的按摩最舒服有效。接下來，丈夫就可以試著給妻子按摩，雙方可互相交換關于按摩的意見，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。

　　三、情感投入

　　四、慢舞

　　摟著妻子在音樂下慢舞，想像著孩子在肚子里很快樂的樣子。這種方式不僅能幫妻子克服緊張、害怕的情緒，還能幫助胎兒旋轉，讓它調整好胎位，從而更有利于他的順利降生。

　　五、細心關懷

　　記得提醒你的妻子，在臨產時，她需要大量喝水，注意排尿，適當走動，不要讓她一直平躺著。如果她覺得不舒服，洗個澡也許有所幫助，適當的冷敷、熱敷也可起到一定作用。

　　六、愛

　　撫摩、擁抱、親吻、贊美，這些都是丈夫對妻子的最好鼓勵。不要吝嗇你的情感表達，經歷這樣一個人生關口，你和她才真正融合為一家人。

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