也許你已經了解了一些孕期能做和不能做的事，這里是我們總結的最新版本的準媽媽安全指南。你可以對照一下，看看哪些是你知道的？哪些是你還需要注意的？準媽媽們也不必過于緊張，只要在事前對照一下，就會清楚該怎么做了。

　　孕婦日常生活不能做的事情

　　不能做的

　　*淋浴時的水溫不要超過39℃

　　*進行桑拿浴

　　*太陽光下過度地暴曬

　　*照X光

　　*處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙，例如油漆的氣味

　　*在旅行中久坐，這樣會引起腿部凝血

　　*不帶橡膠手套為貓咪清理窩、換貓沙

　　孕婦不能做哪些運動？

　　在孕期保持積極的鍛煉對寶寶的健康和調整你的情緒、體能和力量都有很大的好處。下面列舉一些很好的鍛煉方式：

　　不能做的

　　*避免參加那些會使你摔跤或失去平衡的運動，例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。

　　*不要搬重物或進行負重的運動。

　　*妊娠20周之后，不要嘗試任何特別的活動，像仰臥起坐，這種運動會壓迫輸送血液到子宮的主要血管。注意觀察自己的心跳頻率，保證自己的心率每分鐘不要高于140次。

　　能做的

　　*嘗試一些低運動量的活動，比如散步、瑜伽、水中有氧運動或者游泳。

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