多提供可調理脾胃增強體質的飲食

　　寶寶脾胃稚嫩，尚在發育中，尤其夏天經常過食冷飲，極易被損傷，往往容易出現積滯、厭食等癥，影響消化吸收，導致一些營養素缺乏。冬季是為寶寶調理脾胃的好機會，只要合理調養，就可補償夏天造成的營養損失。另外，寶寶在冬天消耗的熱量和營養物質較多，加之器官發育不完善，功能還比較脆弱，一旦患病正氣易虛，邪氣易實。虛癥的寶寶也可通過冬令調補來增強體質，祛病強身。

　　調理脾胃功能的方法

　　1.烹調時要注意調劑花樣，飲食要清淡少油膩，細軟易消化。

　　2.可適當多進食一些補脾胃助消化的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等，必要時可在醫生指導下服用參苓白術散等中成藥。

　　3.烹調時，最好把食物制作成湯、羹、糕等，盡量少吃或不吃煎、烤、炸的食物。

　　4.多給寶寶吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，以保護呼吸道和胃腸道的粘膜免受病毒或細菌侵襲，保護脾胃功能。

　　5.一定要讓寶寶適量進食，防止暴食。

　　增補寶寶體質的方法

　　1.增補寶寶體質要辨證，最好在醫生指導下科學進補，即虛則補之，無虛不補，適可而止，切不可補品吃得太多太雜，造成矯枉過正。

　　2.寶寶多以脾虛為主，當以補脾運脾為主，并把握好進補的要點，不可猛補。

　　冬季喂養Tips：

　　1.冬天是甲肝等流行病多發季節，可讓寶寶多進食菌藻食物，如香茹、猴頭、銀耳及水產品等，以增強寶寶的抗病力。

　　2.瘦弱的寶寶應先尋找原因，并調理好脾胃，胃口轉好后酌情增添魚、禽、肉、蛋等食物，并適當減少運動量。

　　3.有疳積的寶寶消化能力很差，媽媽切不可強迫進食，而應在秋冬季節抓緊調養脾胃。

　　4.多進湯汁食物有利于身體補水，增強抗病力。此外，湯汁食物能利用多種應季蔬菜，發揮所含營養素的功效，如礦物質、纖維素、抗氧化劑及維生素等。在冬季人體會受到更多外部侵害，更需要這些營養素。

　　5.走路和長牙晚的寶寶，頭頸、手腳和肌肉軟的寶寶，有雞胸和四肢畸形的寶寶，或體虛、食欲不好、慢性腹瀉、精神不振的寶寶，最好通過中醫進行對癥調理。

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