胎動是胎兒健康的重要指標，因此測量胎動在整個孕程中占有很重要的地位。在醫院固然能借助超聲波儀器來觀測胎兒在子宮內成長的狀況，包括胎動的情形，但產檢的次數畢竟有限，所以準媽媽要學會自己在家計數胎動。

　　孕婦自己在家中用簡易的方式評估胎動，不僅能了解胎兒的最新狀況，還能有效降低胎死宮內的幾率。尤其對于高危妊娠，如妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、過期妊娠或其他胎兒生長異常的孕婦而言，密切注意胎動就顯得更加重要了。

　　通常在懷孕6個月后，準媽媽就可以自行計算胎動次數了。有些準媽媽是上班族，生活比較忙碌，這就需要找到適合自己的計量方式。

　　一般建議在飯后休息時，選擇舒適的姿勢躺下，頭部稍高，專注于胎兒的活動，測一下一定時間內的胎動次數。有時胎兒會壓迫在媽媽的背部或肋骨處，動作較不明顯。

　　胎動能夠反映胎兒的健康狀況，但也是較主觀的感覺，準媽媽平時雖應多加注意，但也不要過于緊張。如果一天到晚都擔心胎兒是否胎動不夠、出了問題，不僅徒增心理壓力而無法正常工作，更干擾了曰常作息，間接地也會影響胎兒的正常生長。

　　在多數的懷孕個案中，準媽媽感到胎兒活動還算頻繁者，一般會被認定為胎兒情況穩定；當孕婦覺得胎動減少時，先不要著急，可吃點東西后再觀察三四十分鐘，如果這時候胎動次數仍然很少，甚至停止了，就應該立目口就醫，以確保胎兒的安全。

　　接近預產期時，胎兒活動較少，但至少12小時之內胎動應多于10次。即使胎動計數仍在正常的范圍內，只要有些許變化，還是要記錄下來，因為這往往是異常胎動的開始。

　　如果感覺胎動與平時顯著不同，如在12小時之內胎動少于3次，或較前一日胎動數減少了一半以上，甚至停止，表示胎兒有嚴重窘迫的情形，應盡快向產科醫師求助。

　　測量方式

　　1.計算的方法有很多種，下列幾種作為參考：

　　晚飯后休息時，記下1小時內胎動的次數，一周后通常可以發現，寶寶在相同時段中每小時的胎動次數差不多，可將此記錄作為基準，之后如果發現胎動明顯不及以前，甚至停止，就要趕快聯絡婦產科醫師，安排做進一步的胎兒評估檢查。

　　2.一般在2～4個小時之內。在吃完午餐或晚飯后，向左側躺，計算出現10次胎動需要的時間，超過10次就可停止計算。在餐后，胎動10次所需的時間大多不會超過20分鐘，很少超過1小時。如果12小時之內胎動仍不足10次，應趕快求助醫師。

　　3.數一數每小時的胎動次數是否在3次以上，或計算總共的胎動次數，一般至少會有10次。

　　4.在白天，如果至少已感覺到10次胎動，就可以停止計數。

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