從含苞待放的少女，到初為人母的媽咪，再到浮華散盡的老人，一個(gè)女人就是這樣一步步走完自己的一生。在這人生的旅途中，有十個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，其健康呵護(hù)要點(diǎn)當(dāng)為每一位女性銘記在心。

　　1、含苞待放·少女

　　“早熟少女懷春早”看來是有科學(xué)根據(jù)的。最近挪威科學(xué)家調(diào)查了近2000名17歲的瑞典少女后發(fā)現(xiàn)：少女月經(jīng)初潮的時(shí)間越早，開始嘗試性禁果的時(shí)間也越早。一般來說15歲就開始嘗試性禁果的少女性伴侶較多，懷孕和感染性病的機(jī)會(huì)也較高。

　　專家提示：青春期的冒險(xiǎn)行為是成長過程的一部分。少女早嘗性禁果一般都伴有冒險(xiǎn)行為。反復(fù)全面持久的健康宣教有利于減少這類問題的發(fā)生。

　　2、豆蔻梢頭·青春

　　小說《牽手》里的王純，算得上是一個(gè)現(xiàn)代女性了，聰明、漂亮，有正義感，有同情心，當(dāng)她把自己獻(xiàn)給心儀已久的別人的丈夫時(shí)，她說：“我一無所有，只有我，我就是要把我送給你，沒有條件。”

　　專家提示：這一時(shí)期，女性的生理和心理都經(jīng)受著飛快的成長和變化，應(yīng)當(dāng)慎重對(duì)待身體發(fā)育和情感問題。心理保護(hù)是首要的，感情投入要慎重，女人惟有自強(qiáng)、自立，才能把利刃變成鈍刀，才能把傷害降到最低點(diǎn)。生理保護(hù)同樣重要，現(xiàn)在，同居已成為一個(gè)明顯的社會(huì)現(xiàn)象，如果選擇同居，最好別懷孕，流產(chǎn)的感覺很不好�？赡苁軅�的事情最好避免發(fā)生，不然，弄不好會(huì)影響你的一生。

　　3、梨花帶雨·失戀

　　詩人徐志摩認(rèn)為戀愛是可遇而不可求的。他說：“得之，我幸，不得，我命；如此而已。”這話說得何等灑脫！但惟有真豁達(dá)的人才可以說到做到。

　　“你不能忘記，是因?yàn)槟悴幌胪��?rdquo;。如果你真的肯痛下決心，徹底把那煩擾你的影子從心中趕出去，不去溫習(xí)那痛苦，不去留戀那痛苦，我想，你是可以有辦法把它忘記的。

　　專家提示：失戀的痛苦是可以理解的，要盡快擺脫精神痛苦而達(dá)到心理平衡，必須克服上述心理障礙。否則，會(huì)對(duì)今后的情感生活及身體健康造成不良影響。

　　首先冷靜分析失戀的原因，及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶。人的理智可以戰(zhàn)勝感情，失戀者可以采用疏放法即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱；也可以采用轉(zhuǎn)移法，主動(dòng)置身于歡樂、開闊的環(huán)境。

　　其次努力把精力投入到事業(yè)、工作和學(xué)習(xí)中去，轉(zhuǎn)移注意力，等待新的開始。

　　4、花開并蒂·初夜

　　燕子是個(gè)很老實(shí)的女孩。老實(shí)到絲毫不具備“家丑不外揚(yáng)”的謹(jǐn)慎。她曾經(jīng)跟我說過她初夜之荒唐，感覺之不妙。男孩也是手忙腳亂，女孩覺得和幻想相差太遠(yuǎn)。匆匆忙忙中一切就結(jié)束了，回憶起來一片蒼白。

　　專家提示：女性對(duì)初夜的性生活要有較現(xiàn)實(shí)的看法，對(duì)可能出現(xiàn)的種種意外也要有一定的思想準(zhǔn)備。人們講初次性生活“至關(guān)重要“，其含義并非指是否成功，更不是指如何完美，而是指雙方應(yīng)當(dāng)充分理解、鼓勵(lì)和配合，特別是男性必需多多愛撫和尊重女性，決不能魯莽從事，以免給兩人關(guān)系和情感生活造成隱患。

　　5、初夜過后·避孕

　　麗麗第一次買避孕藥是在21歲那年夏天，初夜過后的早上。在此之前，避孕藥對(duì)麗麗是個(gè)很抽象的名詞。所以，站在藥店的柜臺(tái)前，她只會(huì)很小聲地說：“我要避孕藥。

　　”“什么樣的避孕藥？”她支吾不清：“就是，就是吃了不會(huì)懷孕的。”

　　專家提示：避孕，還是要選擇一個(gè)“事前”的好辦法，就是用避孕套。作為經(jīng)常的“事后補(bǔ)救”手段也有幾種選擇較多的是53號(hào)避孕藥。此法避孕效果不錯(cuò)，但有些副作用，且服藥時(shí)間較長。

　　服用比較方便的有“毓婷”，這是一種比較新的緊急避孕藥。

　　服用大劑量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃藥5天，有惡心、頭暈、乳脹等不小的副作用。

　　服用丹那唑和米非司酮。后者是當(dāng)今廣泛應(yīng)用于抗早孕的新藥，效果可靠，副作用也小。

　　如果對(duì)以上避孕藥有嚴(yán)重的副反應(yīng)或禁忌，可在同房后5天內(nèi)放置宮內(nèi)節(jié)育器。

　　6、初為人母·懷孕

　　懷孕以來，不安和甜蜜時(shí)刻相伴。從確定寶寶存在的那天起，你就成為家人的“寶貝”。孕期的故事也許充滿曲折，但美好的時(shí)刻即將來臨。

　　專家提示：多出外散步，呼吸新鮮空氣，參加產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)課程，對(duì)分娩會(huì)有幫助。注意休息，避免重體力勞動(dòng)，沉睡時(shí)宜將雙腿擱在枕頭上，以減輕腳水腫。

　　注意事項(xiàng)：1、不要吸煙；2、不要飲過量的酒；3、不要亂吃成藥或補(bǔ)品；4、避免提重物；5、不要穿高跟鞋。

　　7、迎接天使·受孕

　　結(jié)婚、生育是人生中很重要的部分，絕大多數(shù)年輕人婚后會(huì)考慮生孩子的問題。但由于工作的壓力以及經(jīng)濟(jì)條件等等的限制，都希望事業(yè)有成后再要孩子，但由于生育受年齡、身體狀況等諸多因素影響，計(jì)劃受孕就成為非常重要的一件事。

　　專家提示：夫妻婚后應(yīng)根據(jù)雙方的個(gè)人及社會(huì)條件，預(yù)計(jì)后代出生時(shí)間，并為此做好充分準(zhǔn)備，既保證夫妻的身體健康，又保證后代的優(yōu)生。計(jì)劃受孕實(shí)施中非常重要的步驟是計(jì)劃不受孕：應(yīng)堅(jiān)持避孕，切不可麻痹大意，因在排卵期性交，一次不避孕即可能受孕，萬萬不可以人工流產(chǎn)作為計(jì)劃不受孕的手段。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人工流產(chǎn)后繼發(fā)不育癥發(fā)生率為2%~5%。

　　8、漂亮媽媽·哺乳

　　孕婦分娩到產(chǎn)后6個(gè)月稱為哺乳期。此期婦女處于調(diào)整自己機(jī)體、恢復(fù)體質(zhì)、提高抵抗力、對(duì)外界環(huán)境有應(yīng)激能力的階段，同時(shí)將體內(nèi)的營養(yǎng)通過乳汁輸送給嬰兒，維持嬰兒的生命和生長發(fā)育的需要。

　　專家提示：哺乳期也是婦女身心變化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的飲食、活動(dòng)、情感都會(huì)有較大變化，夫妻應(yīng)經(jīng)常對(duì)共同關(guān)心的問題進(jìn)行探討，互相了解，為今后生活的更加幸福美滿打下良好基礎(chǔ)。性生活是其中重要的一項(xiàng)，而與性生活有間接聯(lián)系的事情也應(yīng)給予充分注意。比如，形體的復(fù)原問題，哺乳期即要保證營養(yǎng)，又不可過于貪吃，免得哺乳期過后形體肥胖，有些人三個(gè)月后開始健身訓(xùn)練，其實(shí)這一切都可以與性生活有機(jī)地結(jié)合起來，既達(dá)到娛樂的目的，又可以恢復(fù)身體加強(qiáng)夫妻之間的感情。

　　9、花落人閑·更年期

　　女性進(jìn)入更年期后，卵巢功能開始衰退，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然后是卵泡發(fā)育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經(jīng)發(fā)生紊亂、不規(guī)則，最后完全停止。主要癥狀是：身體有陣發(fā)性潮熱，情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)全身乏力而影響工作。

　　專家提示：進(jìn)入更年期的女人要調(diào)整飲食，增加活動(dòng)。隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過多，勢(shì)必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。另外要注意調(diào)整自己的心理，多參加一些有益的集體活動(dòng)，保持愉快的心境，平穩(wěn)度過這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時(shí)期的女人以更多的關(guān)心和理解。

　　10、浮華散盡·老年

　　事實(shí)上，科學(xué)家曾推算出人的自然壽命應(yīng)是110歲至150歲，而我們大多數(shù)人之所以不能活到自然壽命，最主要的原因是“過早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實(shí)，只要在生理和心理上做好防備，人人都可活到90歲。

　　專家提示：老人只有堅(jiān)持合理鍛煉，再適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，方能推遲衰老，延年益壽。老年人散步時(shí)，盡量穿平底鞋，兩腳行走以趾抓地，這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年，舌頭自然發(fā)硬，說話不靈活，此系肌肉萎縮之緣故。為此，老年人舌頭要經(jīng)常做吞吐鍛煉，長期堅(jiān)持，談吐也就靈活自如了。

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