想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物，讓你越吃越瘦、越吃越美。

　　薏仁：對水腫型肥胖有效。

　　木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

　　竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘。

　　陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪。

　　凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄。

　　烏賊：脂肪含量很低，不易變胖。

　　菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉。

　　腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了。

　　綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

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