準媽媽懷胎十月的過程中，在很多部位都可能發(fā)生疼痛。學學應對這些疼痛的小貼士，能幫助準媽媽更加輕松愉快地度過孕期。

　　1腰背酸痛

　　原因

　　后隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準媽媽自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起。這種姿態(tài)造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以感到疼痛。

　　小貼士

　　注意休息，避免長時間地站立和步行。

　　腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。

　　做做緩解腰痛的體操。

　　就醫(yī)指征

　　如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側(cè)大腿，還有尿頻、尿急等癥狀，應及時就醫(yī)。

　　如果腰痛的同時伴有小腿抽筋，要當心是否發(fā)生了低鈣癥。

　　2胃燒痛

　　原因

　　孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準媽媽還經(jīng)常出現(xiàn)胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內(nèi)的不適，是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時胃部逆行蠕動，使胃內(nèi)酸性溶物從胃里返流到食道引起的。

　　小貼士

　　按時進食

　　吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。

　　少食多餐

　　少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在內(nèi)，一天可進食4～5次。

　　拒絕刺激性食物

　　不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們將刺激胃液分泌，加重胃灼痛。

　　就醫(yī)指征

　　如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐，更典型的癥狀是隨后疼痛轉(zhuǎn)至右下腹，要小心是否發(fā)生了急性闌尾炎。

　　如果胃部燒灼痛的同時，伴有惡心和發(fā)燒，并且進食后疼痛加重，需及時就醫(yī)。

　　3乳房脹痛

　　原因

　　很多準媽媽在孕早期就出現(xiàn)了乳房脹痛。這是由于時體內(nèi)大量分泌雌性激素，乳房發(fā)脹、乳頭變得敏感。

　　小貼士

　　選擇胸罩

　　適合準媽媽的胸罩應該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。

　　按摩

　　沐浴后雙手涂些護膚油按摩乳房。

　　4頭痛

　　原因

　　準媽媽在初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因為時血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來不同，這些將影響大腦血液循環(huán)，所以頭會感到眩暈和疼痛。

　　小貼士

　　很多時候，疲勞是誘發(fā)準媽媽頭痛的導火線。在初期充足的睡眠和適當?shù)男菹�，可以減少頭痛發(fā)生。

　　就醫(yī)指征

　　如果5個月以后，頭痛日益加重，同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓，應警惕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

　　準媽媽懷胎十月的過程中，在很多部位都可能發(fā)生疼痛。學學應對這些疼痛的小貼士，能幫助準媽媽更加輕松愉快地度過孕期。

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