飲酒與吸煙一樣，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。為了健康的下一代著想，有酒癮的準爸爸們在妻子孕前一個月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。

　　要避免穿緊身褲。如緊身的三角褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度有礙健康精子的產生。避免洗熱水浴或桑拿浴人類睪丸產生精子的適宜溫度是35.5攝氏度至36攝氏度，比體溫低1攝氏度或1.5攝氏度，現代醫學發現，當陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，精子的產量會驟然減少。

　　同時，孕前3個月不能服藥。精子的成熟周期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞次級精母細胞精細胞精子的過程，這個過程大約要70天。此后的20天，精子會在附睪里面發育成熟。這期間服藥會使得精子發生誘變，因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。

　　要注意居室環污染環境。一般新居裝修完三個月或半年后，才可入住。如果想在新居懷寶寶，還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標，盡量避免計算機、微波爐的輻射。要少接觸或不接觸不良環境。男性睪丸對許多化學物質很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農藥也可使精子異常，而導致流產，死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。噴灑農藥工作的丈夫其妻懷孕后常常造成流產或死胎。所以男子在以上環境下工作要注意自身防護，提高自我保健意識，尤其妻子準備懷孕的丈夫更應注意。

　　最后，有關專家說：“人的最佳生育年齡應是24-30歲。雖然男子18歲就已發育完全，女子‘十四天癸至’即月經初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。”

　　總之，有責任心又準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規范自己的行為，避免接觸那些對精子有害的物質。因為從生精細胞到精子成熟需要長時間的發育過程，高質量精子的生成絕非一朝一夕的功夫。對精子的呵護應該從頭開始，以保證最后完成受孕的精子健康完美，為孩子的健康打下一個良好的基礎。

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