有句古語叫做"春捂秋凍"，對多數人來說，"秋凍"之說還是符合健身養生的科學道理的，特別對于懷上寶寶的準媽媽尤為必要。

　　1.外衣：秋季可準備2～3件厚厚的無袖連衣裙。在家可在裙內搭配T恤，長、短袖襯衫等。外出選擇質地柔軟寬大的短外套。晚間，還可披件毛衣。上班時只要是色調明快、柔和，款式簡潔大方的服裝就可以了。

　　2.裙子：秋天的準媽媽可以選擇裙子。因為長褲和背帶褲的缺點是穿脫不太方便，尤其對于尿頻的準媽媽來說更麻煩。穿孕婦裙，配一雙彈力長筒襪，溫暖而方便。

　　3.襪子：秋天就不能穿絲襪了，最好穿比較大的襪子，太小扎得過緊，會影響血液循環，不利于胎兒的發育。懷孕中期，有的孕婦開始腿腫腳腫，在秋天節，穿孕婦裙，同時配一雙彈力長筒襪，因為彈力襪有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。

　　4.內褲：秋天孕婦穿的褲子相對厚一點，加上孕婦陰道分泌物增多，所以宜選擇透氣性好，吸水性強及觸感柔和的純棉質內褲，對皮膚無刺激，不會引發皮疹和癢疹。

　　準媽媽的腹部是重點保護部位，一定不能讓它受一點點委屈。所以，為了不妨礙血液循環，即使是懷孕初期，準媽媽也不要選擇三角緊身內褲、有收腹功能的內褲和腰部、大腿根相對較緊的內褲。可選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲，最好有一定的彈性，伸縮自如，以適應不斷變大的腹部。

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