寶寶順利降生后，爸爸媽媽的“性福”生活又可以繼續(xù)了。但是產(chǎn)后的媽媽身體上發(fā)生了種種變化，可能并不適合馬上就恢復(fù)和爸爸一起“做運(yùn)動(dòng)”。好育園專家在這里給各位新爸媽提幾條建議，歸納一下產(chǎn)后過(guò)好性生活的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　一、什么時(shí)候才能恢復(fù)產(chǎn)后性生活？

　　一般而言，恢復(fù)房事最佳時(shí)機(jī)是產(chǎn)后6～8周。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)有明顯的體質(zhì)變化，這些狀態(tài)通常會(huì)在產(chǎn)后6周逐漸復(fù)原。例如子宮在未懷孕時(shí)約重100公克，到了足月可以重到1200公克，而小寶寶出生后，子宮也還有1000公克重。從外表看起來(lái)差不多是懷孕5個(gè)月的大小。子宮須等到約1個(gè)月后才能回到常態(tài)。在此之前，如果太用力的性交都會(huì)引起不適。

　　二、產(chǎn)后性生活如何避免疼痛？

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后不“性福”，最多的原因是性交疼痛。若有做會(huì)陰切開的產(chǎn)婦，傷口通常要6周左右才會(huì)復(fù)原。剖腹生產(chǎn)的傷口也是大約要6周時(shí)間恢復(fù)，用力時(shí)才不會(huì)酸痛。有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周以后，會(huì)陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時(shí)以溫?zé)崴疀_洗、按摩會(huì)陰部，可以促進(jìn)傷口愈合及傷口結(jié)疤的軟化，行房時(shí)也不怕引起疼痛。

　　三、產(chǎn)后性生活應(yīng)該采用什么體位最好？

　　建議夫妻在進(jìn)行性交時(shí)，其姿勢(shì)可采用“女上男下”。如此女方可主動(dòng)控制節(jié)奏，男方插入深淺也可讓女方有心理準(zhǔn)備，亦不致于壓迫到子宮。采用這樣的體位的另一個(gè)好處就是，可以保護(hù)妻子的乳房。因?yàn)檫@時(shí)的乳房經(jīng)常充盈大量奶水，如果受壓，會(huì)導(dǎo)致乳房疾病，給大人孩子造成痛苦。

　　四、產(chǎn)后性生活要避孕嗎？

　　有人認(rèn)為，產(chǎn)后一段時(shí)間，可能沒有月經(jīng)，沒有排卵，此時(shí)性生活是否可以不避孕呢？其實(shí)這種想法是不正確的。生完孩子，即使仍在哺乳，沒來(lái)月經(jīng)，卻仍有可能懷孕，所以新媽媽產(chǎn)后6周要記得避孕。因?yàn)榕怕训纳�理現(xiàn)象是出現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮前的，因此，產(chǎn)婦不知道什么時(shí)候會(huì)排卵，不知道什么時(shí)候月經(jīng)來(lái)潮，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)因人而異，差別較大。在月經(jīng)來(lái)潮之前，任何的時(shí)候發(fā)生性生活，沒有做好避孕防護(hù)的話，都有可能懷孕。

　　五、怎樣做有利于恢復(fù)正常的性生活？

　　常做提肛運(yùn)動(dòng)及陰道收縮運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)后性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

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